We willen allemaal zo gezond mogelijk leven. We weten namelijk dat gezond eten ervoor zorgt dat we ons ook goed voelen. De een doet daar net wat meer zijn best voor dan de ander. Toch proberen we allemaal op onze eigen manier gezond te leven. Voor jou kan dat betekenen dat je elke dag volgens de schijf van 5 eet. Een ander ziet gezond leven als elke dag naar de sportschool gaan. Maar, wat is gezond leven nou echt en welke voedingsstoffen zijn essentieel voor een gezond lichaam?
Eiwitten, vetten en koolhydraten
Eiwitten, vetten en koolhydraten zijn onder andere nodig voor de opbouw en reparatie van lichaam. Daarnaast zorgen deze voedingsstoffen ervoor dat je genoeg energie hebt en dat alle processen in je lichaam geregeld kunnen worden.
Eiwitten, vetten en koolhydraten kan je lichaam niet zelf aanmaken. Het is daarom essentieel om genoeg van deze voedingsstoffen binnen te krijgen. Je kunt deze stoffen zien als de brandstof van je lichaam. Neem je niet genoeg eiwitten, vetten of koolhydraten? Dan kan je lichaam niet functioneren.
Als je de wens hebt om af te vallen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je deze voedingsstoffen in je eetpatroon hebt opgenomen. Afvallen doe je onder andere door mee te bewegen. Dat kost je energie. Daarom heeft je lichaam genoeg brandstof nodig om die energie te kunnen verbranden.
Eet bijvoorbeeld een eiwitreep of een maaltijdreep van Orangefit voor het sporten. Zo krijgt je lichaam extra eiwitten binnen. Dat is belangrijk bij het sporten. Niet alleen om je voldoende energie te geven, maar ook voor de spiermassa. Eiwitten stimuleren de aanmaak van de spiermassa en zorgen voor het behoud daarvan.
Vitamines en mineralen
Jouw lichaam heeft ook vitamines en mineralen nodig. Deze voedingsstoffen leveren dan geen energie op, maar zorgen er wel voor dat er energie vrijgemaakt kan worden uit de eiwitten, vetten en koolhydraten. Bovendien zorgen ze er mede voor dat de processen in je lichaam goed kunnen verlopen.
Al met al is het dus belangrijk om genoeg vitamines en mineralen binnen te krijgen op een dag. Een manier om dat te realiseren is door maaltijdshakes te nemen. In zo’n shake zitten alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Bovendien zorgt een maaltijdshake ervoor dat je lang verzadigd bent. Dit zorgt er weer voor dat je geen honger krijgt en gaat snacken.
Maaltijdshakes kunnen er dus voor zorgen dat je gewicht verliest. Door de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt en voor een lang verzadigd gevoel te zorgen. Maaltijdshakes zijn een deel van een gezonde levensstijl. Ook als je tevreden bent met je gewicht.
In een drukke levensstijl komt het nog weleens voor dat je een maaltijd overslaat. Ontbijten heb je bijvoorbeeld geen tijd voor of tijdens de lunch ben je eigenlijk altijd onderweg. Juist voor jou zijn maaltijdshakes dan de perfecte oplossing. Zo sla je nooit meer een maaltijd over en ben je dus verzadigd tot de volgende.
Als je wel wil afvallen zijn deze shakes dus ook fijn als maaltijdvervanger. Zo heb je niet de neiging om te veel te eten. Bovendien heb je ook minder verleiding als je standaard elke dag een maaltijd overslaat. Een ander voordeel van deze shakes is dat je genoeg belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt die zorgen voor energie. Die heb je nodig om in de sportschool te presteren.
Een gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl bestaat uit genoeg beweging en gezond eten. Je eet gezond als je genoeg essentiële voedingsstoffen binnen krijgt zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen. Als je het moeilijk vind om de balans te vinden tussen alle voedingsstoffen, dan is het nemen van maaltijdshakes een echte aanrader.
